체중 감량을 위해 식단을 조절할 때, 가장 어려운 점은 ‘건강하면서도 맛있는 음식을 꾸준히 찾는 일’입니다. 특히 무조건 굶거나 극단적인 방법은 오히려 요요 현상과 건강 문제를 불러올 수 있죠. 그래서 최근에는 '맛있고 건강하게 먹으며 감량하는 방식'이 주목받고 있습니다. 그중에서도 '제철과일'은 다이어트 식단에 적극 추천되는 식품입니다. 저칼로리이면서도 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하고, 포만감까지 주는 자연 간식이기 때문이죠. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 제철과일의 장점과 효과적인 활용법, 그리고 식단 구성 팁까지 구체적으로 알려드립니다. 1. 저칼로리 제철과일의 장점과일은 당이 많다는 이유로 다이어트 중 피해야 한다는 오해가 종종 있습니다. 그러나 모든 과일이 다 같은 것이 아니며,..